Jakiś czas temu moje zdrowie trochę się pogorszyło — i szczerze mówiąc, biorąc pod uwagę stres, z jakim przyszło mi się mierzyć przez kilkanaście ostatnich miesięcy, wcale mnie to nie zdziwiło. Postanowiłam jednak nie czekać z założonymi rękami. Wybrałam się na badania pod kątem cukrzycy i obecnie jestem w trakcie diagnostyki. To wszystko skłoniło mnie do refleksji nad tym, jak ważne jest odżywianie.
W styczniu opublikowałam tutaj tekst o zdrowotnych koktajlach, a dziś mam dla Was kilka prostych przepisów na soki, które mogą wspierać zdrowie i poprawiać samopoczucie. To takie małe wsparcie od natury — bez fanaberii, za to z mocą świeżych składników.
Soki na konkretne dolegliwości
Poniżej znajdziecie listę soków wraz ze składnikami. Każdy z nich można przygotować w sokowirówce lub wyciskarce wolnoobrotowej. Proste, naturalne, skuteczne.
Przeziębienie
- Marchew
- Czosnek
- Ananas
- Imbir
Depresja
- Marchew
- Szpinak
- Burak
- Jabłko
Ból głowy
- Ogórek
- Jarmuż
- Jabłko
- Imbir
Astma
- Marchew
- Cytryna
- Czosek
- Jabłko
- Szpinak
Nadciśnienie
- Ogórek
- Burak
- Jabłko
- Seler
- Imbir
Artretyzm
- Marchew
- Ananas
- Cytryna
- Seler
Oczyszczenie nerek
- Marchew
- Arbuz
- Ogórek
- Kolendra
Kamienie nerkowe
- Pomarańcza
- Cytryna
- Arbuz
- Jabłko
Wzrok
- Marchew
- Seler
Stres
- Truskawki
- Gruszka
- Banan
Zaparcie
- Marchew
- Kapusta
- Jabłko
Zmęczenie
- Zielone jabłko
- Marchew
- Cytryna
- Szpinak
- Burak
Niestrawność
- Ananas
- Marchew
- Cytryna
- Mięta
Pamięć
- Owoc granatu
- Winogrona
- Burak
Nerwice
- Owoc granatu
- Seler
- Marchew
To, co najlepsze w takich sokach, to nie tylko witaminy. To sam moment przygotowania — spokojny, domowy rytuał, który pozwala na chwilę zatrzymać się, zrobić coś dla siebie, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała.
Źródło: Wzmocnij Się
