Kiedy za oknem jest szaro i ponuro, wielu z nas odczuwa spadek energii. Trudniej się skupić, trudniej wstać z łóżka, a codzienne obowiązki wymagają więcej wysiłku niż zwykle. Często zmuszamy się wtedy do funkcjonowania „na najwyższych obrotach”, co kończy się wyczerpaniem – fizycznym i psychicznym.
Warto jednak wiedzieć, że wyrównanie poziomu energetycznego może być proste i szybkie. Pomagają w tym medytacja oraz ćwiczenia uziemiające, szczególnie jeśli wykonujemy je na początku dnia.
Co to jest uziemienie?
Uziemienie to otwarcie i ugruntowanie czakry podstawy, zwanej również czakrą korzenia. To pierwsza z siedmiu głównych czakr, odpowiadająca za stan naszego ciała fizycznego, poczucie bezpieczeństwa oraz tzw. myślenie realistyczne.
Czakra ta znajduje się w dolnej części ciała – pomiędzy narządami płciowymi a odbytem. Jej zadaniem jest pobieranie energii Ziemi, nazywanej często praną Ziemi, i dostarczanie jej do całego systemu energetycznego.
Dlaczego warto dbać o dobrą kondycję czakry korzenia?
Gdy czakra podstawy jest dobrze uziemiona, energia Ziemi swobodnie przepływa także do pozostałych czakr. Dzięki temu:
- czujemy się spokojniejsi i bardziej stabilni,
- łatwiej podejmujemy racjonalne decyzje,
- mamy większe poczucie bezpieczeństwa,
- poprawia się koncentracja i kontakt z ciałem.
Dobrze zsynchronizowany system czakr sprawia, że stąpamy twardo po ziemi, a jednocześnie czujemy wewnętrzną harmonię.
Jak łatwo i skutecznie uziemić swoją energię?
Poniżej znajdziesz proste ćwiczenie uziemiające, które możesz wykonać w domu lub na zewnątrz. Nie wymaga ono żadnych przygotowań ani specjalnych umiejętności.
- Jeśli masz taką możliwość, usiądź bezpośrednio na ziemi przed domem.
Jeśli nie – usiądź na podłodze, najlepiej twarzą do okna. - Zamknij oczy i skup się na oddechu. Oddychaj spokojnie, aż poczujesz pierwsze oznaki rozluźnienia.
- Otwórz oczy i zauważ 5 rzeczy, które widzisz.
- Następnie zauważ 4 rzeczy, które słyszysz.
- Teraz skup się na 3 rzeczach, których możesz dotknąć.
- Potem zwróć uwagę na 2 zapachy, które wyczuwasz.
- Na koniec skup się na 1 rzeczy, którą możesz posmakować.
To ćwiczenie pomaga zakotwiczyć świadomość w ciele i chwili obecnej, a tym samym skutecznie uziemić energię.
Uziemianie nie jest skomplikowaną praktyką zarezerwowaną dla wybranych. To podstawowa forma dbania o siebie, szczególnie w okresach, gdy brakuje światła, energii i motywacji. Kilka minut uważności potrafi zmienić jakość całego dnia.
Czasem wystarczy naprawdę niewiele, by znów poczuć grunt pod stopami.
Źródło: Akademia Ducha
